Degene die mij kennen of al wat langer volgen weten dat ik sowieso weinig vlees eet. Sinds een jaar of twee ben ik drastisch gaan minderen met het eten van vlees. Allereerst omdat ik van mening ben dat de gemiddelde Nederlander meer vlees eet dan hij/zij eigenlijk nodig heeft. Het eten van een stukje vlees […]
Zeg eens eerlijk, weeg jij je iedere dag? No shame, je zal zeker de eerste niet zijn. Regelmatig geven klanten met blozende wangetjes toe dat ze zich iedere dag gewogen hebben. Toch weet iedereen inmiddels wel dat je dagelijks wegen geen goed idee is. Wat maakt dan dat zoveel van ons toch die verleiding niet […]
Regelmatig krijg ik de vraag van klanten of ze nog wel uiteten kunnen tijdens het ‘afslank’ traject. Het antwoord? Ja dat kan. Allereerst is het belangrijk om je te realiseren dat je afslankt doordat je permanente veranderingen maakt binnen je leefstijl. Dat betekent dat het juist een mooie gelegenheid is om te leren hoe je […]
In deel één hebben we het gehad over hoe je aan voldoende beweging tijdens je vakantie kunt komen zonder dat je je daarvoor in een gym in het zweet hoeft te werken. Vandaag wil ik je graag inspireren hoe je op gebied van voeding keuzes kunt maken waardoor je tijdens je vakantie afslankt of op […]
Het is weer juli en dat betekent voor de meeste van ons dat de zomervakantie in aantocht is. YES! Of toch niet? Voor veel vrouwen zorgt het voor een dubbel gevoel en dat snap ik. Want hoe zonde is het, wanneer je keihard hebt gewerkt aan een gezond en slank lijf waar jij je fijn […]
‘Eentje kan echt geen kwaad’ ‘Doe niet zo ongezellig, ik ga toch niet in mijn eentje een wijntje drinken’ ‘Ik heb speciaal voor jou deze taart gebakken’ ‘Kijk je wel uit dat je niet doorslaat?’ Zo, die schud ik in een paar seconden uit mijn mouw. Enkele van de vele opmerkingen die je omgeving je […]
Je hebt mensen die van hartig houden en mensen zoals ik, die toch liever voor de zoete variant gaan. Zeker wanneer je afslankt en dus minder energie binnen krijgt dan dat je verbruikt, kunnen deze cravings hardnekkig zijn en regelmatig van zich laten horen. In de jaren heb ik gelukkig geleerd hoe ik hiermee om kan […]
