DE FITTE GIFT GUIDE VOOR DE FEESTDAGEN

De struggle staat weer voor onze neus. Wat ga je elkaar geven voor Sinterklaas en/of Kerst. Altijd een lastig verhaal. Vorig jaar schoot ik jullie al te hulp met de fitgirl gift guide. Aangezien mijn publiek niet meer grotendeels uit fitgirls bestaat, maar er ook een aanzienlijke hoeveelheid fitguys meelezen heb ik hem voor dit jaar omgedoopt tot de Fitte Gift Guide. Allemaal leuke cadeau tips voor fitguys en –girls voor ieder budget. Benieuwd wat voor leuke dingen ik allemaal voor jullie heb uitgezocht? Lees dan snel verder. Proteïne snacks…

RECEPT | VEGAN GEVULD SPECULAAS

Hoe kan ik december beter beginnen dan met dit overheerlijke receptje! Misschien denk je dat gevuld speculaas maken heel veel werk is. Het maken van deze vegan variant is dat absoluut niet. En behalve dat hij vegan is, is hij ook nog eens volledig vrij van toegevoegde suikers. Hoe fijn is dat. Lever je dan in op smaak? NEE! Wel een beetje op zoetigheid natuurlijk, maar deze fijne jongen is meer dan goed in de smaak gevallen bij de proefpersonen. Lekker bakken dus! Wat heb je nodig voor de speculaas?…

RECEPT | VEGAN KRUIDNOTEN

In al het Sinterklaas geweld kan ik natuurlijk niet achter blijven. Eerder postte ik al een heerlijke proteïne cake met kruidnoten en vandaag is het tijd voor een overheerlijk kruidnoten recept. En het is vegan. Mijn vegan days zijn een béétje over, vind het toch moeilijker vol te houden dan ik dacht. Maar vandaag dus weer eens een vegan receptje waar je je vingers bij af likt. For real. Daarnaast zijn deze fijne kruidnootjes ook nog eens suikervrij. Ik maakte namelijk gebruik van Sukrin Gold, een heerlijke suikervervanger met dezelfde…

RECEPT | PEPERNOTEN PROTEÏNE CAKE

Met nog 4 weken op de teller tot Sinterklaas kan ik natuurlijk niet achterblijven als het gaat om recepten met pepernoten. Laatst knalde ik dit plaatje de oven uit en die moet ik natuurlijk met jullie delen. Dit is overigens de allereerste keer in jaaaaren dat ik een kant en klaar mix heb gebruikt als basis voor de cake. Wel een gezonde mix natuurlijk. Laatst kreeg ik van Afvallen met Bregje de mix van Konzelmann’s binnen voor een vanille cake. De mix is koolhydraatarm en rijk aan eiwitten en bestaat…

FOOD | 5 X GEZONDE SINTERKLAAS SNACKS

Het is alweer bijna zover! Als je kleine kindjes binnen je familiekring hebt dan kan ik me voorstellen dat je aankomend weekend Sinterklaas gaat vieren! Super leuk voor de kids, maar voor jou misschien wel een kleine uitdaging. Naast alle kado’s is er ook vaak een overvloed aan snoepgoed aanwezig tijdens dit soort avondjes. Strooigoed van zwarte piet, pepernoten, chocoladeletters, banketstaven, taai taai popjes, schuimpjes, kikkers en muizen (guilty pleasure alert!) en noem maar op. Precies de producten die je dagelijks probeert te vermijden staan ineens onder je neus en…

RECEPT | SPECULAAS KRUIDNOTEN MUGCAKE

Met mijn nieuwe voedingsschema heb ik weer de mogelijkheid om te ontbijten met mugcakes. Afgelopen weekend sloeg ik dan ook gelijk aan het experimenteren en daar kwam dit pareltje uit te voorschijn! Uiteraard weer met speculaas en de kruidnoten lagen toevallig nog op het aanrecht, hemelse combinatie! Trust me! Uiteraard is deze mugcake niet helemaal volgens mijn macro’s, maar dat neemt niet weg dat het alsnog een heerlijk ontbijtje is! Mocht je geen eiwitpoeder willen gebruiken of in huis hebben, dan kun je die vervangen voor een extra eetlepel speltmeel.…

RECEPT | POMPOEN KRUIDNOOTJES

Ja, je leest het goed! Pompoen kruidnootjes! Om tóch nog een beetje in de Sinterklaassfeer te blijven, maar dan wel op mijn manier. Ik heb niet zoveel met Sinterklaas, maar afgelopen weekend ontstonden er toch ineens kruidnootjes! Bakken met pompoen is super fijn, had ik het maar eerder ontdekt! Pompoen is laag in calorieën, laag in koolhydraten, multi inzetbaar en combineert belachelijk goed met koek- en speculaaskruiden. En zo belandden we weer in mijn speculaas obsessie, haha.. sorry not sorry! Deze pompoen kruidnootjes heb je in no time uit je…