CRYOLIPOLYSE | WANNEER GEZOND ETEN EN SPORTEN NIET GENOEG IS

Ik durf inmiddels wel te zeggen dat ik gezond eet, bewuste keuzes maak en ondanks mijn fulltime kantoorbaan veel beweging krijg. Ik ben er overtollige kilo’s door verloren, centimeters door kwijtgeraakt en heb er spiermassa bij gekregen. Allemaal super positief. Maar voor sommige delen van mijn lichaam is het toch niet genoeg. Er zullen genoeg vrouwen zijn die op dit punt precies weten wat ik bedoel. Misschien zelfs ook wel een aantal mannen. Op sommige delen van je lichaam is het vet namelijk hardnekkig. Intens hardnekkig in mijn geval. Aan…

DE FITTE GIFT GUIDE VOOR DE FEESTDAGEN

De struggle staat weer voor onze neus. Wat ga je elkaar geven voor Sinterklaas en/of Kerst. Altijd een lastig verhaal. Vorig jaar schoot ik jullie al te hulp met de fitgirl gift guide. Aangezien mijn publiek niet meer grotendeels uit fitgirls bestaat, maar er ook een aanzienlijke hoeveelheid fitguys meelezen heb ik hem voor dit jaar omgedoopt tot de Fitte Gift Guide. Allemaal leuke cadeau tips voor fitguys en –girls voor ieder budget. Benieuwd wat voor leuke dingen ik allemaal voor jullie heb uitgezocht? Lees dan snel verder. Proteïne snacks…

MIJN BERLIJN TIPS OP EEN RIJTJE

Als je me volgt op Instagram is het je vast niet ontgaan dat ik 2 weken geleden in mijn geliefde stad Berlijn was om de zomervakantie in te luiden. Ik heb toen behoorlijk wat privé berichtjes ontvangen met de vraag of ik een blog online wilde zetten met mijn tips. Niet echt iets wat bij Way of Health past, maar wel bij mij. Berlijn heeft mijn hart gestolen en is met stip op 1 mijn lievelingsplek op deze aarde. Ik vind het er zelfs fijner dan thuis. Dus vandaag zet…

IK AT 2 WEKEN VEGETARISCH EN DIT IS WAT ER GEBEURDE…

Degene die mij kennen of al wat langer volgen weten dat ik sowieso weinig vlees eet. Sinds een jaar of twee ben ik drastisch gaan minderen met het eten van vlees. Allereerst omdat ik van mening ben dat de gemiddelde Nederlander meer vlees eet dan hij/zij eigenlijk nodig heeft. Het eten van een stukje vlees bij de maaltijd is meer uit gewoonte dan dat het écht iets bijdraagt aan je gezondheid. Ten tweede ben ik een stuk kritischer geworden als het gaat om WAT voor vlees ik eet. Nadat ik…

Zo krijg je een gezonde relatie met je weegschaal

Zeg eens eerlijk, weeg jij je iedere dag? No shame, je zal zeker de eerste niet zijn. Regelmatig geven klanten met blozende wangetjes toe dat ze zich iedere dag gewogen hebben. Toch weet iedereen inmiddels wel dat je dagelijks wegen geen goed idee is. Wat maakt dan dat zoveel van ons toch die verleiding niet kunnen weerstaan om op die weegschaal te kruipen? Eigenlijk is het antwoord simpel: je kent je lijf niet goed. De meeste van ons zijn gewend aan een crashdieet waarbij je minimaal eet en je bijna…

UITETEN EN TOCH AFSLANKEN? ZO DOE JE DAT!

Regelmatig krijg ik de vraag van klanten of ze nog wel uiteten kunnen tijdens het ‘afslank’ traject. Het antwoord? Ja dat kan. Allereerst is het belangrijk om je te realiseren dat je afslankt doordat je permanente veranderingen maakt binnen je leefstijl. Dat betekent dat het juist een mooie gelegenheid is om te leren hoe je met dit soort ‘uitjes’ om kunt gaan zonder dat je meteen je doel(en) saboteert. Vandaag geef ik je 5 tips hoe je uiteten kunt gaan en toch kunt afslanken. Plan het in Als je weet…

HOE BEVALT HET OM VEGAN TE ETEN?

Misschien heb je het meegekregen, maar misschien ook niet en ben je nu enigszins verrast na het lezen van de titel van deze blog. Ben ik vegan? Nee. Ben ik grotendeels vegan gaan eten? Ja. Vorige maand keek ik samen met Cerezo de documentaire What the Health en raakte ik geïnspireerd. Nu is deze documentaire wel een vorm van propaganda voor het veganisme en dat is ook precies de reden dat ik alles even heb laten bezinken en alle pro’s & con’s voor mezelf op een rijtje heb gezet. Ik…