RECEPT | KOOLHYDRAATARME LUNCHWRAPS

Soms heb je te dealen met “restjes” in de koelkast. Nog een beetje hummus die eigenlijk op moet omdat je het anders weg kan gooien. Een zak rucola die bijna over datum is en die je gekocht hebt voor je konijn terwijl die dat nooit weggegeten krijgt in de korte tijd. Je kent het ongetwijfeld wel. In plaats van het klakkeloos weg te mikken besloot ik er wat lekkers mee te maken. Ik had de koolhydraatarme wraps van Mama Lupes nog liggen, scoorde een pakje kipfilet in de supermarkt en…

CRYOLIPOLYSE | WANNEER GEZOND ETEN EN SPORTEN NIET GENOEG IS

Ik durf inmiddels wel te zeggen dat ik gezond eet, bewuste keuzes maak en ondanks mijn fulltime kantoorbaan veel beweging krijg. Ik ben er overtollige kilo’s door verloren, centimeters door kwijtgeraakt en heb er spiermassa bij gekregen. Allemaal super positief. Maar voor sommige delen van mijn lichaam is het toch niet genoeg. Er zullen genoeg vrouwen zijn die op dit punt precies weten wat ik bedoel. Misschien zelfs ook wel een aantal mannen. Op sommige delen van je lichaam is het vet namelijk hardnekkig. Intens hardnekkig in mijn geval. Aan…

RECEPT | CARAMEL PROTEIN BAR TRIFLE

Hele mond vol wel, maar lekker joh! Ik hoor om me heen vaak dat mensen van zichzelf dingen “niet mogen” omdat het niet gezond zou zijn. Nu heb ik zelf ook zo’n fase gehad, maar inmiddels ben ik overtuigd van het feit dat je af en toe best iets ongezonds naar binnen kunt schuiven als de balans goed is. Dus ja, in deze trifle zit slagroom. En ja, dat kan PRIMA. Je kunt in dit recept natuurlijk iedere protein bar gebruiken die je lekker vindt. Maar de Grenade Carb Killa…

RECEPT | VALENTIJNS ONTBIJTJE MET HAVERMOUT

Ja guys, morgen is het weer zo ver. De meest commerciële “feestdag” die ik me voor kan stellen: Valentijnsdag! Je merkt misschien al dat ik er precies niks mee heb en dat klopt. Ga ik niet helemaal over uitweiden want daarvoor heb je dit linkje niet aangeklikt. Je wil je liefde graag verrassen met een lekker ontbijtje. En dat kan! Ook gewoon op iedere andere dag hoor, dan maak je geen hartje van de bodem maar iets anders leuks. Dit fijne ontbijtje bevat precies geen toegevoegde suikers en is een…

IK HEB LEVERVERVETTING

Leververvetting, ik had er tot op heden nog niet veel over gehoord. En toen ging een jaar geleden de telefoon, ‘Goedemorgen met de dokter spreekt u!’ Een bloedonderzoek en een echo hebben uitgewezen dat ik ‘leververvetting’ heb. De eerste vragen spookten door mijn hoofd. Hoe kom ik hieraan en wat kan ik hieraan doen? Leververvetting komt voornamelijk voor bij mensen met een alcoholprobleem, suikerziekte en overgewicht. Bij mij is overgewicht de oorzaak. Gelukkig ben ik sinds een paar maanden bezig met gezonde voeding en vooral mijzelf een gezondere levensstijl aan…

RECEPT | PROTEINE WAFELS UIT DE AIRFRYER

Je zag ze afgelopen weekend al voorbij komen. Deze beauty maakte ik namelijk voor de Eat Icecream for Breakfast Day die Oppo Icecream afgelopen zaterdag organiseerde. Helaas aan mij niet de eer om deel te nemen aan het briljante ontbijt wat zij organiseerden, dus ik maakte er gewoon mijn eigen feestje van. Helemaal niets mis mee ook! Je kunt deze wafels overigens ook in een wafelijzer bereiden, maar die heb ik niet tot mijn beschikking. Wel een siliconen wafel bakvorm die ik voor nog geen €2,- bij AliExpress bestelde en…

RECEPT | PREISTAMPPOTJE MET EI EN MOSTERD

Vroeger aten we regelmatig prei met ei en aardappelen. Ik vond dit altijd hartstikke prima te eten. Mijn moeder maakte dan een soort van sausje bij de prei wat het geheel lekker naar binnen liet glijden. Geen idee wat voor sausje overigens, misschien kan ze dat nog even laten weten als ze dit leest. Anyway, ik maakte laatst mijn eigen variant op dit ouderwetse bordje eten. En dat was verrassend lekker, terwijl ik niet eens zo gek ben op mosterd. Dit stamppotje kun je dus prima eens proberen als je…